Lauftraining für Ambitionierte
"Der Weg zur Bestzeit" Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder andere ambitionierte Ziele: Wir machen Sie fit für Ihre neue Bestzeit! Dauer: 06.02.2025 bis 24.04.2025 27.02. & 17.04. keine Kurseinheiten Zeit: donnerstags 19:30 Uhr Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke Inhalt: Aufbau- und Spezifiktraining entsprechend Ihres Zieles von 10km bis zum Marathon verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität gemeinsames Tempotraining auf der Bahn aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining Mobilisationstraining funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet Voraussetzungen: keine Beschwerden / Verletzungen 10 km < 41 Minuten oder Halbmarathon < 1:32:00h Preis: € 150,- € 239,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung