10km

Ob Firmenstaffel, ein 10km-Lauf, Halbmarathon oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 3 fit.   Dauer:          04.02.2025 bis 29.04.2025 22.04. keine Kurseinheit Zeit:               dienstags 19:00 Uhr Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke   Inhalt: gemeinsam in der Gruppe laufen Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining Mobilisationstraining funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet   Voraussetzungen: keine Beschwerden / Verletzungen 10km am Stück laufen 10km Bestzeit unter 60 Minuten oder 6:00 min/km und schneller   Sie laufen 10km in unter 53 Minuten? Dann schauen Sie doch gern beim Kurs Fortgeschrittene 4 vorbei.   Preis: € 140,-    € 229,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung