Lauftraining für Ambitionierte
Februar 6, 2025 @ 19:30 - April 24, 2025 @ 21:00
„Der Weg zur Bestzeit“
Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder andere ambitionierte Ziele: Wir machen Sie fit für Ihre neue Bestzeit!
Dauer: 06.02.2025 bis 24.04.2025
27.02. & 17.04. keine Kurseinheiten
Zeit: donnerstags 19:30 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- Aufbau- und Spezifiktraining entsprechend Ihres Zieles von 10km bis zum Marathon
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
- gemeinsames Tempotraining auf der Bahn
- aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
Voraussetzungen:
- keine Beschwerden / Verletzungen
- 10 km < 41 Minuten oder Halbmarathon < 1:32:00h
Preis: € 150,-
€ 239,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung