Laufkurs Fortgeschrittene 3
Februar 4, 2025 @ 19:00 - April 29, 2025 @ 20:15
Ob Firmenstaffel, ein 10km-Lauf, Halbmarathon oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 3 fit.
Dauer: 04.02.2025 bis 29.04.2025
22.04. keine Kurseinheit
Zeit: dienstags 19:00 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- gemeinsam in der Gruppe laufen
- Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
- aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
Voraussetzungen:
- keine Beschwerden / Verletzungen
- 10km am Stück laufen
- 10km Bestzeit unter 60 Minuten oder 6:00 min/km und schneller
Sie laufen 10km in unter 53 Minuten? Dann schauen Sie doch gern beim Kurs Fortgeschrittene 4 vorbei.
Preis: € 140,-
€ 229,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung