Marathonlauftraining
Unser Marathontraining zum Düsseldorf Marathon am 27.04.2025 unter Anleitung von Andreas Sprott und Sebastian Gerhards Dauer: 23.01. - 24.04.2025 27.02. & 17.04. keine Kurseinheiten Zeit: donnerstags 17:30 - 19:00 Uhr Treffpunkt: Rheinpark - Theodor-Heuss-Brücke Inhalt: 1x wöchentlich betreute Trainingseinheit unter professioneller Anleitung erfahrener Marathonläufer Theorieseminar zum Thema Einstieg ins Marathontraining (bei ABSOLUTE RUN Düsseldorf) Theorieseminar zum Thema Verpflegung und Rennstrategie (bei ABSOLUTE RUN Düsseldorf) 3x betreuter LongRun im Rahmen unserer Sunday Community Runs ab Jugendherberge Oberkassel (jeweils 3. Sonntag im Monat) Rahmentrainingsplan für die eigene Zielstellung Laufen in der Gruppe mit dem gemeinsamen Ziel Marathon aktive Laufstilschulung funktionales, kräftigendes Ergänzungstraining zur Unterstützung des Bewegungsapparates Beweglichkeitstraining Koordinationstraining Voraussetzungen: keine Verletzungen mind. einen Halbmarathon gelaufen längster Trainingslauf in den letzten Wochen mind. 20km Zeit für mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche in Abhängigkeit der eigenen Zielstellung Preis € 150,- € 239,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung
