Laufkurs Fortgeschrittene 1
Februar 6, 2025 @ 19:30 - April 24, 2025 @ 20:45
Unser Einsteiger- und Wiedereinsteiger Lauftraining in Düsseldorf. Ein Kurs für alle, die mit dem Laufen wiedereinsteigen oder sich weiterentwickeln möchten.
Dauer: 06.02.2025 bis 24.04.2025
27.02. & 17.04. keine Kurseinheiten
Zeit: donnerstags 19:30 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- 1x wöchentlich betreute Trainingseinheit unter professioneller Anleitung
- schrittweise Heranführung an ein längeres, gesundes Laufen
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Variabilität
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- aktive Laufstilschulung und Koordinationstraining
- Trainingsplan über die Dauer des Kurses
Voraussetzung für eine Teilnahme:
- 45 Minuten Laufen
- 7:30min/km und schneller
- keine Verletzungen/ Beschwerden
Preis € 130,-